沙盤實訓(xùn)日志

沙盤實訓(xùn)是一種以模擬的形式進(jìn)行的心理輔導(dǎo)技術(shù)，可以幫助人們更好地理解自己和周圍的環(huán)境，找到解決問題的方法。在這次沙盤實訓(xùn)中，我體驗到了很多收獲。

第一天

第一天我們學(xué)習(xí)了基本的沙盤操作方法，包括如何選擇合適的道具、如何擺放、如何使用符號等等。在老師的指導(dǎo)下，我擺出了自己內(nèi)心深處對未來的期待和恐懼：我將來是否能夠成為一個成功的人？會不會有太多困難和挑戰(zhàn)？通過這個過程，我意識到我的潛意識里面存在著很多負(fù)面情緒，并且開始思考如何改變它們。

第二天

第二天我們進(jìn)入了重點環(huán)節(jié)——個人探索。每個人都有機會在自己的小型沙盤中表達(dá)內(nèi)心想法，并通過觀察他人作品反思自身。當(dāng)輪到我的時候，我嘗試用各種元素來表達(dá)內(nèi)心真實感受，并在老師和同學(xué)們的幫助下找到了自己的矛盾和問題。這個過程雖然讓我有些緊張和不安，但也讓我更加深入地理解了自己。

第三天

第三天我們進(jìn)行了一次團體沙盤實訓(xùn)，每個人都需要在一個大型沙盤中放置符號來表達(dá)對整個團隊的期望和擔(dān)憂。通過觀察別人的作品并交流，我們發(fā)現(xiàn)原本看似相互獨立的想法其實存在著很多重疊之處，并開始嘗試合作、協(xié)商解決問題。最終，我們成功地完成了任務(wù)，并且在這個過程中建立起了更為深厚的友誼。

總結(jié)：

通過這幾天的沙盤實訓(xùn)，我學(xué)會了如何借助道具和符號來表達(dá)內(nèi)心情感，并且發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)中存在很多潛意識里面的負(fù)面情緒。同時，在與他人交流過程中我也收獲頗豐，接受到了其他同學(xué)們的幫助和支持，在共同完成任務(wù)時感受到了團隊合作所能帶來的力量?？傊?，這是一次非常有收獲、愉快而有意義的沙盤實訓(xùn)經(jīng)歷。