沙盤實訓心得

我是一名大學生，在學習了心理學課程后，我們班級組織了一次沙盤實訓活動。這是我第一次接觸到這種方式進行心理輔導，也是一個非常有意義的體驗。

什么是沙盤實訓？

沙盤實訓是一種通過玩具、石頭、木塊等小型物品來模擬真實場景的方法，用于幫助個體發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的問題和情感，并通過調(diào)整沙盤里面的元素來解決問題。它可以被運用到各種方面，如兒童教育、家庭治療以及職業(yè)輔導等。

我的體驗

在進行沙盤實訓之前，老師給我們介紹了相關知識和技能，并且提醒我們不要給予過多干預和指示。然后我們就開始了個人操作時間。我選擇了一些小玩具放置在沙盤中，試圖表達自己內(nèi)心的情感。

當我完成后，老師請我描述我的作品并分享我的想法與感受。透過對話和解釋，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)潛意識地表達了一些我之前并沒有意識到的情感，這讓我有了更深入的思考。

接下來，老師要求我們在沙盤里面做出一個場景，并通過調(diào)整元素來解決問題。我選擇了一個小城堡和幾個騎士放置在某處位置。然后我開始思考如何改變這個場景以及它對我的生活有什么影響。

最后，在和老師的交流中，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)找到了解決問題的方案，并且得出了一些結(jié)論。這次沙盤實訓給予了我很多啟示，也讓我更好地理解如何處理內(nèi)心情感和人際關系。

總結(jié)

通過參加沙盤實訓活動，我認識到自己內(nèi)心的情感可以通過各種方式來表達。而且，當你向別人分享時，你會發(fā)現(xiàn)自己對于事物有更深刻的理解。同時，在操作沙盤時可以從不同角度看待問題并得出新的想法與策略。

總之，沙盤實訓是一種非常有效且具有趣味性質(zhì)的方法來探索自己的內(nèi)心情緒、尋找解決問題的方式并且增強自我認識。希望將來有更多的人可以參加這種活動。